В жизни женщин наступает период менопаузы, когда угасает их репродуктивная функция. В физическом и психологическом состоянии у дам происходят изменения — перестраивается весь организм. Подобранные врачом БАДы помогут улучшить самочувствие, а также стабилизировать гормональный фон. Отметим, что БАДы — биологически активные добавки, которые не являются лекарственными средствами. На нашем сайте вы уже можете найти подробный материал про биодобавки, их классификацию, преимущества и недостатки.
Что такое менопауза
Врачи дают такое определение: менопауза — это прекращение менструальных циклов у женщин, обычно наступающее между 45 и 55 годами. Этот период делится на три основных этапа:
- Предменопауза — в среднем длится около трех лет. Первые изменения, которые готовят женский организм к климаксу. Для первой фазы характерны нерегулярные менструации, бессонница, головные боли, перемены настроения, ухудшение состояния кожи, волос.
- Менопауза — прекращение менструации, снижение выработки эстрогена, угасание функции яичников, наступление беременности становится невозможным.
- Постменопауза — наступает после полного завершения менструаций. В этот период повышается риск инфаркта, а также снижается плотность костей.
У каждой женщины эти фазы наступают индивидуально: есть вероятность ранней или поздней менопаузы. Обязательно следите за питанием, включайте в свой ежедневный рацион витамины, полезные микроэлементы.
Показания к применению БАДов
У многих дам климакс протекает без осложнений, никак не влияя на самочувствие. Однако есть женщины, чье самочувствие сильно ухудшается. Для менопаузы характерны:
— Сильные приливы: жар, озноб во всем теле
— Учащенное сердцебиение, тахикардия
— Повышенная потливость
— Боли в суставах
— Постоянная головная боль
— Головокружение, слабость, быстрая утомляемость
— Нестабильное эмоциональное состояние, стрессы
— Бессонница
— Снижение либидо
Если у женщины наблюдаются такие симптомы в период менопаузы, то нужно обратиться к врачу−гинекологу за консультацией. Специалист разработает индивидуальный курс лечения, основанный на результатах анализов. Как правило, многие врачи рекомендуют начать прием биодобавок, чтобы период менопаузы прошел легко.
Плюсы и минусы
Когда вы начнете принимать курс БАДов с натуральными компонентами, назначенный вашим врачом−гинекологом, вы ощутите в период климакса положительное воздействие:
- Снизится количество приливов
- Укрепятся сосуды
- Улучшится настроение
- Восстановятся жизненные силы
- Повысится либидо
- Организм насытится необходимыми микроэлементами
- Замедлятся процессы старения
Какие могут быть минусы при приеме биодобавок? Ниже подробно рассмотрим основные из них:
- Низкая эффективность — как правило ощутимый результат достигается в комплексе с другими препаратами
- Длительный курс приема БАДов
- Высокая цена
Как выбрать
Что нужно знать, чтобы выбрать действенные биодобавки? Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, внимательно изучите показания и противопоказания к применению. В составе должны быть:
- Аминокислота бета−аланин, которая борется с жаром, ознобом, снимает головную боль, в целом улучшая самочувствие женщины. Преимущество этой аминокислоты в ее быстром действии: уже через полчаса после приема вы почувствуете улучшение, приливы жара уменьшатся, а в перспективе снизятся на минимальный уровень.
- Фолиевая кислота тоже борется с приливами жара во время менопаузы. Также оказывает поддержку иммунной системе, частично выполняя функции эстрогена.
- Аминокислота 5−гидрокситриптофан — следует применять при симптомах нарушения сна, отсутствия аппетита.
- Рибофлавин (лактофлавин, витамин B2) — помогает вырабатывать гормон эндорфин, а следовательно, ваше физическое и психологическое состояние улучшится, вы ощутите прилив бодрости.
- Витамин D оказывает воздействие на выработку серотонина, а тот, в свою очередь, уменьшает плаксивость, раздражительность, а также минимизирует быструю утомляемость во время климакса.
- Витамин Е защищает от сердечных заболеваний, устраняет сухость влагалища.
- Витамин А — замедляет процесс старения кожи, повышает иммунитет.
- Магний — также устраняет беспокойство, раздражительность, снижает усталость, добавляет сил, улучшает настроение.
- Кальций — профилактика остеопороза. Оказывает положительное влияние на волосы, ногти, зубы, сердечный ритм, нервную систему. Однако переизбыток кальция может привести к мочекаменной болезни, инсульту, инфаркту.
- Железо — предотвращает развитие анемии, повышает иммунитет.
- Люцерна и семена льна — ускоряют метаболизм, снижают вес, улучшают качество крови.
Несколько советов при выборе БАДов: покупайте их в аптеках и только после консультации с врачом. Обратите внимание на упаковку: на ней должен быть указан товарный знак изготовителя, а также номера и даты государственной регистрации. Лучше отказаться от заказа БАДов в Интернете, чтобы не купить подделку, которая окажется неэффективной и даже может навредить здоровью.
Как облегчить неприятные симптомы
На то, как себя чувствует женщина во время менопаузы, влияют: генетика, образ жизни, хронические заболевания, половая активность и т. д.
Рекомендации врачей по улучшению жизни в период климакса:
— Регулярные физические нагрузки. Занимайтесь той активностью, которая больше всего ближе к вам: это может быть бег, аэробика, плавание, езда на велосипеде, пилатес, йога. Те женщины, которые уделяют время спорту, меньше подвержены сердечно−сосудистым заболеваниям.
— Отказ от вредных привычек: научно доказано, что те дамы, которые курили, испытывали больше сложностей при климаксе нежели некурящие.
Правильное питание:
1. Откажитесь от жирной пищи, фаст−фуда, сладостей, быстрых перекусов на ходу.
2. Включите в свое ежедневное меню: овощи, фрукты, говядину, яйца, гречневую крупу, хлопья, печень, орехи, морепродукты.
3. Пейте больше воды (выпивайте натощак 2 стакана воды, чтобы «разбудить» органы и подготовить желудок к завтраку).
— При необходимости снизить массу тела. У женщин с лишними килограммами период менопаузы, как правило, проходит с осложнениями.
— Регулярно посещать гинеколога, сдавать анализы, следить за общим физическим и психологическим состоянием.
— Не назначать самостоятельно гормональные препараты, БАДы или витамины.
— Избегать сильных стрессов и переутомлений.
— Вести такую же активную деятельность, какая была у вас ранее. Климакс — не повод менять свою жизнь, запираться дома и никуда не выходить. Наоборот, важно поддерживать свою социальную активность. Любимое хобби, встречи с друзьями, прогулки по значимым местами не навредят вам, а только улучшат ваше эмоциональное состояние.
